Ciel~la briller~

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いつもありがとうございます♡


​昨日の記事で少し触れた、最近私が身体のためにやっているある1つのこと。
それはマッサージボール！(ページ下にリンク有り)
​
元々は娘の柔軟のために購入したもので、私も一緒にやっているのですが、これが本当に効く！

マッサージボールは、筋肉のコリや筋膜の滑走性の改善ができます。
使い方は簡単！
ボールの上に乗ってコロコロしたり体重かけたり、手で持って転がすだけでも効果有り。

ほぐすとこが分からなくても、適当に乗って転がっていると痛いポイントが急にきます。
そこを痛くなくなるようにほぐすだけ。
フォームローラーも良いけど、ボールの方がピンポイントで身体のコリが分かるので良いです。
しかも収納の場所も取らないです。

ボールを使い始めて思ったのが、浮腫んだり脂肪がついている部位は痛むところがあるということ。
やはり凝り固まって血流やリンパの流れなどが悪くなっているから脂肪が蓄積するんですね～
痛いとこを探しながらほぐしていくと、段々とすっきりしてきます。

ダイエットといえば、筋トレや有酸素運動が効果的ですが、凝り固まっていたり、流れが悪くなっている身体で頑張ってもイマイチ効果は現れません。
なかなか効果が出ないなぁって思う方は、身体の流れを整えてからやってみたらいかがでしょうか。
運動効率も上がりますし、身体も動かしやすくなっていると思います。

ちなみに私は100円ショップでマッサージボール買いました♪
1個220円。
今は100ショップもストレッチアイテムが充実していますね！


さて、引き続き 新作キークリップをご紹介します。


淡い淡い優しいピンク。
可愛すぎないところがポイント！

鞄の中で鍵迷子にならない便利アイテムです。
私もキークリップを使用していますが、とっても便利です！
もうキークリップなしには戻れないです～

プレゼントに選ばれるお客様も多いです！
ご購入は下記ショップリンクから♪

心煌めくデコアイテムを
Creema​​​​​と​​minne​​で販売しています
ウェルカムボードやセレモニー写真のフォトデコレーションも承っております。
詳細はショップページからご確認下さい。​

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